ERNÄHRUNG

Training und Ernährung gehen Hand in Hand. Mit der richtigen Ernährung gestaltet sich das Training nicht nur effizienter – das Trainingsziel wird auch greifbarer.

 


Im Ernährungscoaching bringe ich dir die Grundlagen näher, die für dich und dein Trainingsziel relevant sind.
Zu Beginn führst du über einen Zeitraum von zwei Wochen täglich und so genau wie möglich ein Ernährungstagebuch.
Das Ernährungstagebuch verschafft mir einen guten Überblick über dein persönliches Essverhalten. Es bildet die Basis für die Auswertung und Analyse deiner Gewohnheiten und Vorlieben. Abhängig von den Ergebnissen der Auswertung und von deinen persönlichen Zielsetzungen – ob Fettabbau oder Muskelaufbau – gebe ich dir einen Leitfaden und Empfehlungen an die Hand, die sich in deinen Alltag integrieren lassen und deine Ernährung optimieren.
Im Ernährungscoaching bietet sich auch die Gelegenheit, um so manchen Irrglauben aus der Welt zu schaffen oder über den Sinn und Nutzen von Supplementierung zu sprechen.

 


Bei Bedarf erstelle ich dir einen individuellen Ernährungsplan.